Когато се ядосваме ние пием отровата на негативната енергия, която генерираме около себе си. Плачът, разочарованията, предъвкванията на негативни мисли, обвиненията и скандалите ни обезсилват. Те крадат от нашата жизненост и насочват безценното ни време към безплодните поля на страданието. Когато един човек се цени не губи ресурси в напразна борба да наложи мнението си. Това не му е нужно, защото себеоценката му не идва отвън, а отвътре. Той разбира собствената си светлина и знае, че винаги може да я насочи в желаната от него посока.
Това поведение е всекидневен избор. То не се заучава и не се прилага от само себе си. Необходимо е всеки път целенасочено да го избираме в комуникацията си с околните.
Какво да правим, когато ни е трудно и се почувствам неразбрани, подценени или отритнати от другите?
Първото и основно правило е фокус към физическите аспекти на тялото ни или към духовната ни същност –дълбоко дишане, пиене на вода, клекове, лицеви опори, бягане, спорт, ако ситуацията ни позволява това, медитация, положителни себеутвърждения или просто затваряне на очи за момент.
Хората сме различни и изброените методи действат с различна ефективност.
Как да разпознаем своите ефективни методи за справяне със стрес?
Наблюдавайте се. Нашето тяло ни говори постоянно. Само трябва да го чуем.
Например за хората с кръвна група „0“ – действието е решаващо в напрегнати ситуации. Ядът буквално трябва да се изразходи като натрупана енергия. В това състояние може да се подреди къщата за нула време или да се пробяга няколко пъти близкия парк. Важното за хората с кръвна група „0“ е да изразходят насъбралата се енергия чрез физическа активност.
Обратно на тях, хората с кръвна група „А“ имат нужда от спокойствие и тиха среда. При тях ще е от полза да останат сами, да медитират или просто да затворят очи, за да се откъснат от тревожното събитие. Те нямат енергия за действие. В напрегнати ситуации усещат умора и липса на сила, за това почивката при тях е ключова за справяне със стреса.
Кръвна група „B“ – има право на избор. При тях еднакво добре ще подейства кратка медитация или интензивна разходка навън. За тях разнообразието и движението често са най-добрият начин да освободят напрежението.
Хората с кръвна група „АВ“ – носят гъвкавостта и адаптивността, характерни за група „В“, но в също време е необходимо да не подценяват потребността от поглед навътре, типичен за кръвна група „А“. При тях са полезни – покой, споделяне и вътрешно осмисляне.
Независимо от кръвната група, най-важното е да разпознаваме собствените си реакции. Стресът не е враг, ако се научим да го превеждаме чрез езика на тялото си.
Когато опознаем себе си, можем съзнателно да избираме – реакция или отговор, импулс или осъзнатост, изтощение или грижа за себе си.
Разбрани собствените ни реакции започнат да работят за, а не срещу нас.
Какви са твоите методи за справяне със стреса? Как можеш да ги подобриш?
Научи повече тук.
Създай форма. Промени себе си.